четвъртък, 15 септември 2011 г.

Сок от картофи при рани и масло от дафинов лист при кожни проблеми

Не знаех ,че сока от картофи е толкова полезен при лекуване на рани. Срещнах един познат ,чийто баща бил в болница и от слаганите системи и инжекции целите му ръце станали в рани. Някакъв човек ги посъветвал да ги намажат със сок от картофи. Настъргваш картофите и ги изстискаш - сока го ползваш за лекартсво , а картофите може и да си ги изпържиш -да не стават зян :). Намазали раните с така приготвения сок - след 2-3 дни раните изчезнали. Колко просто и достъпно лекарство  нали ? Само да го знаеш! Затова реших да го споделя с Вас.
Картофите се използват също и като компрес срещу оток – използват се сурови картофи, които се настъргват на ситно ренде. Кашата, която се получава се налага на отеклия участък. Прави се компрес, който се задържа за 20 минути.

Още по темата:
Ползите от дафиновия лист за нашето здраве са многобройни. От него може да си приготвим така нареченото лаврово масло, с което да лекуваме успешно всякакви кожни проблеми. За целта счукайте 1/2 супена лъжица наситнени дафинови листа (пресни или изсушени) и ги залейте с 1 кафена чаша растително масло (олио, зехтин или друго, с което разполагате). Оставете сместа да престои за 1 седмица на тъмно и хладно място, но не в хладилник. Накрая прецедете. Използвайте готовото масло от дафинов лист локално за лечение на възпалителни заболявания по кожата (включително с нагнояване), обриви и рани от залежаване. Колкото по-редовно мажете засегнатите места, толкова по-бързо ще се радвате на облекчение./от framar.bg /

Крампи,мускулно схващане (спазми в краката)



 Мисля че на почти всички се е случвало да получат схващане на крак - болезнено е. На майка ми често ѝ се схваща крака и някой ѝ беше казал , като получи схващане, да се хване за нещо железен предмет. Тя беше решила, че ще държи ножица - и наистина имаше ефект. Болката ѝ бързо отшумя. Тия схващания бяха някакъв ужас за нея , а се оказа ,че има толкова прост начих да си помогне.
АКО ВИ СЕ СХВАНЕ КРАК- ХВАНЕТЕ СЕ ЗА НЕЩО ЖЕЛЯЗНО ЗА НЯКОЛКО МИНУТИ ! ДЕЙСТВА веднага ОТПУСКАЩО.

Бих  ви посъветвала да си изследвате нивото на желязо в кръвта - може да се окаже че имате недоимък.

А също така и пийте магнезии като хранителна добавка или си купете магнезиев гел  и мажете схванатото място.

Пийте повече вода. Ако имате мускулно схващане  изпийте една чаша вода веднага.

понеделник, 29 август 2011 г.

Лют червен пипер- бърза помощ против инфаркт

Според  известният лечител Д-р Джон  Кристофърлютият червен пипер може действително да спре сърдечен пристъп   за около 60 секунди !
 Д-р Джон Кристофър казава: "През 35 години на практика, и работа с хора , аз никога, при повикване, не съм загубил и един пациент  със сърдечен удар и причината е, когато отида - ако той все още e диша , му давам една чаша чай с лют червен пипер (една чаена лъжичка лют червен пипер в чаша гореща вода и в рамките на минути, той става)".
В частност лютият  червен пипер е добре за сърцето и кръвоносната система.Ако имате притеснения за сърдечен пристъп, никога не напускайтедома без него!
   Неоспорими са ползите от приема на лют червен пипер за сърцето , е преследван безмилостно от правителството, заради лечебните си практики, като през цялото това време е помагал при лечението на пациенти с болести на сърцето, рак, туберкулоза, безплодие, ревматизъм, левкемия. Една от внушителните истории в дългата му кариера разказва за способността му да спре моментално сърдечен удар, ако даде на пациента да изпие чаша топла, подлютена с червен пипер, вода. Той казва: “Една чаена лъжичка лют пипер трябва да предотврати настъпващия инфаркт.”  При пациенти с вътрешно кървене, доктор Кристофър казва, че, докато преброим от едно до десет кървенето ще спре.
   Аюрведа и китайската медицина препоръчват лютият червен пипер за правилно храносмилане, тъй като стимулира потока на стомашни секрети и слюнка.Лютият червен пипер подобрява ефективността на други билки.Локалното прилагане на лют червен пипер предизвиква дразнене в зоната на приложение, като по този начин, той помага да се отвлече вниманието на нервите от съвместните болки поради артрит. Лют червен пипер добавен във вода може да се използва за гаргара, за да лекува болки в гърлото.Капсаицинът в лютият червен пипер стимулира секрети, който помагат за изчистването на слузта от носа и белите дробове , изчистване на синусите и причинява изпотяване .Чаят с лют червен пипер е добър за настинки и грип. Когато всяка част от тялото е болна, притока на кръв в тази област обикновено е засегната .Лютият червен пипер помага да се отстрани този блокаж и стимулира притока на кръв, така ,че витамините ще се доставят правилно всички части на тялото и се отстраняват отпадъците. В допълнение към това е испособността да се спре сърдечните атаки. Лютият червен помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта.Лютият червен пипер също помага за разтваряне на фибрин, което причинява образуването на кръвни съсиреци и намалява нивата на триглицеридите. Миризмата на  лют червен помага при главоболие .Местно приложение на капсаицина също помага за облекчаване.Лютият червен пипер е източник на бета-каротин, което е полезно за намаляване на симптомите на астма, Витамин А, или бета-каротина  в  лютия червен пипер, дава защита срещу нахлуващите патогени  чрез подпомагане развитието на здрави лигавици в носния пасаж, белите дробове и  пикочните пътища, като по този начин се дава имунитет към инфекции. Когато се добавя към храната, лютият червен помага загуба на тегло поради подпомагане на правилното храносмилане.Той също така намалява излишния  апетит, поради лоша абсорбция. Лютият червен  пипер съдържа капсаицин, който има способността да се предотврати язви. Бета-каротинът, съдържащи се в лютият червен пипер, работи като добър антиоксидант, който предотвратява или ремонира щетите, причинени от свободните радикали , помагайки предотвратяване на атеросклероза и рак на дебелото черво.Лютият червен пипер е също е много ефективтивен за облекчаване на диабетните усложнения, увреждане на нервите и сърдечни заболявания .Тойдава временно облекчение на болката от псориазис, херпес зостер, невралгия,  зъбобол.


Източник:
www.naturalnews.com







За всеки един от случаите, читателят трябва да се консултира със съответния специалист и в никакъв случай да не действа на своя глава.Информацията и мненията са дадени с най-добри намерения от страна на автора.Читателят, който не се консултира с упълномощените медицински лица при предприемането на каквото и да е лечение или при взимането на който и да е продукт, поема всички рискове за щетите и уврежданията, причинени пряко или косвено от информацията в тази тема.

понеделник, 20 юни 2011 г.

Болки и скованост в гърба и кръста-продължение

Как повдигнем малко дете така че да не си "секнем" кръста:
(кликнете на снимката  за да се увеличи)

откъс от книгата "Природосъобразни рецепти за жени"



събота, 18 юни 2011 г.

При умора в очите


 Ако са ви уморени очите може да гледате това видео и да пробвате съвета на д-р Попов

Болки и скованост в гърба и кръста

За гърба трябва да се полагат достатъчно грижи. Шансовете за болки в гърба нарастват с възрастта.Болката в кръста често се дължи на натъртване или разтягане на мускулите, залавящи се за  поясните прешлени и междупрешленните хрущялни дискове. Раждането и кърменето също натоварват гърба. Накои жени изпитват болки и скованост в областта на кръста по време  на месечните цикли, вероятно в  следствие  на хормонално обусловеното разхлабване на  ставните връзки. Болката е предупредителен сигнал. Опитайте се да разберете какво я е предизвикало – например ако се опитвате да вземете тежък пакет- спрете движението си. Най-важното средство за защита – отдих и почивка на легло.

  • Незабавно легнете на твърда повърхност. Има се в предвид да се подложи твърда опора под мекия дюшек, за да не провисва тялото надолу и да се засилва изкривяването в лумбалната област, което засилва болката, а не  да се спи по пода и на дървени миндери.
  • Вземете  хапче за обезболяване. Ако след 30-40 мин не настъпи облекчение повторете .
  • Най-удобно е  да се лежи по корем, като подложим под него висока възглавница и протегнем краката напред. 
  • Може да легнете и на гръб: свийте колене под прав ъгъл и  подложете една или две възглавници под тях .
Когато болката отслабне, направете няколко упражнения за разпускане и разтягане на мускулите
  • Легнете по гръб върху постелка за упражняване или друга твърда повърхност.Краката са свити в тазобедрените стави и коленете, със стъпала поставени на пода. Изтеглете лявото си коляно към рамото с двете ръце. Задръжте за 30 секунди. Върнете се в начално положение. Изтеглете дясното коляно към дясното си рамо, с двете ръце. Задръжте за 30 секунди. Върнете се в изходно положение.
Не се разтягайте със замах! Маховете може да причинят микро травми на мускула,затова правете упражненията бавно и плавно.
  • При травмична болка в гърба се слага  за по 10-15 мин(2-3 пъти дневно) върху болезненото място студено (в никакъв случай не слагайте топло)- найлонови пакетчета с лед или замръзнали зеленчуци, като ги  увиете в хавлиена кърпа.Действието  на леда подтиска възпалението в контузения мускул.Добре е да знаете, че подобен масаж не се препоръчва за хора с артрит или с алергия към студа. А ако травмата е по-сериозна, най-добре е първо да отидете на лекар.
  • При болезненен мускулен спазъм налагайте мястото с умерено топла и влажна кърпа около 30 минути.  В повечето случаи гръбната болка се  дължи  на спазъм на отделните мускулни групи, залавящи се за прешлените. В този случай благоприятното действие на топлината се дължи  на увеличение на кръвотока в областта и премахване на спазъма на мускула.
  • Добре е  близките ви да намажат с йод кръста, а след това да ви разтрият с камфоров спирт.
  •  в първите часове може да използвате кремове със съдържание на ментол, които намаляват отока на тъканите и ефикасно се борят с болестта;
  •  след 3-4 часа втрийте в поясно-кръстната област препарат (крем), съдържащ пчелна или змийска отрова(те са противопоказни за страдащите от захарен диабет, бъбречна болест, чернодробна болест и бременност) .Примерно Финалгол,аз съм ползвала и Индометацин активис(може и свещички
    за облекчаване болката в ставите и кръста). Курсът на лечение е 2-3 пъти в денонощие в течение на 5-6 дни, докато изчезнат болките.
  •  Мажеше кръста с  разтвор от 50 мл Йод и счукани 20 аналгина в него
    /става бяло след като се разтвори аналгина и не цапа)-Маже се на болното място 1-2 пъти на ден-Облекчава болката и намаля възпалението
    -
    има добър оздравителен ефект.
  • Ако имате прясно снесено яйце от кокошка-отделяте само жълтъка и болния ляга по корем с гол кръст. Друг човек взема целият жълтък и го слага върху кръста и леко го мести -жълтъка се пука върху засегнатия нерв. След това слагате найлонче върху него и увивате  целият кръст отгоре с някакво парче или
    шал но така ,че да не падне-правите тъй наречената якия. Жълтъкът се стяга и
    издърпва заскрипаното. Якията стои 2 дни
    поне и после се сваля и мястото се измива.
  •  Ако изведнъж някой от тези препарати за външно ползване предизвика алергична реакция (оток, сърбеж, силно зачервяване и раздразване на кожата), натопете памук в слаб спирт и бързо изтрийте крема (препарата), а след това приемете противоалергична таблетка;
  •  Направете  разтоварваща диета поне за едно денонощие. Специалистите наричат глада екстремален аналгетик. Яжте през целия ден ябълки или диня и изпийте кофичка и половина кисело мляко. Това ще изкара течностите, ще изчисти организма от крайните продукти на обмяната - токсините. 
  • Стоплете длани и ги сложете в долната част на гърба, така че големите пръсти да се окажат отстрани на тялото и да са насочени надолу, а останалите четири пръста - на кръста. Интензивно разтривайте тази област с движения отдолу-нагоре. 

Не оставайте на легло повече от два дни, дори и болката да не е отзвучала напълно. Залежаването влошава състоянието и намалява подвижността на ставите.
Ако искате да намалите вероятността от подобни злополуки:
  • Ако работите  седнали, ставайте да се раздвижвате на всеки 30 минути. Продължителното  седене отслабва гръбните мускули. Колкото повече се движите, толкова по-здрав става гърбът ви.
  • Научете се да не правите резки движения-например когато ставате от леглото правете го плавно и бавно
  • Не вдигайте големи тежести които ви натоварват много и ако спортувате -не се престравайте и пренатоварвайте
  • Когато болката изчезне и имате възможност да ставате, се заемете със специалните упражнения, възстановяващи подвижността на поясно-кръстната област. Изпълнете миникомплекс един час преди ядене или 2-3 часа след ядене:
    Ето и видео с упражнения за разтягане  и отпускане мускулите на гърба




   
РАДИКУЛИТ
 е възпаление на коренчетата на периферните нерви, излизащи от гръбначния стълб. Всеки един периферен нерв отговаря за сетивността за допир, болка и усещане за студено и топло на определена ивица от повърхността на тялото, която започва от гръбнака и завършва до срединната линия по предната повърхност на лицето, шията, главата и корема. Тази ивица се нарича дерматом. Дерматомите на крайниците завършват съответно до пръстите на дланта или стъпалото. 
Радикулит се развива преди всичко при простуда, но значение имат и уврежданията на гръбнака. Лумбо-сакраленият (поясно-кръстцов)радикулит/се проявява с болки, изтръпване и мравучкане в поясната и кръстцовата област, които в част от случаите се разпространяват към съответния долен крайник, във вид на лента (най-често по задната повърхност на бедрото и страничната на подбедрицата) чак до пръстите на краката и петата. При натиск в определени точки на бедрото, където преминава седалищния нерв, болката се усилва. При легнало положение и повдигане на засегнатия крак, изпънат в коленната става, болката се засилва, а при сгъването му в коляното тя намалява. В по-тежки случаи се появяват двигателни нарушения в засегнатия крак с пареза (непълна парализа) на отделни мускули и мускулни групи и хипотрофия (намалена маса) на мускулатурата на стъпалото и подбедрицат .
Увреждането на междупрешленните дискове, които са естествени амортисьори, води до образуването на дискова херния, при частично или пълно разкъсване на фиброзния пръстен и излизане на пихтиестото (пулпозното) ядро извън пределите на диска. При това се образува особен "порочен кръг". Притиска се нервното коренче (радикулус), което реагира с възпаление и оток (подуване) в затвореното тясно пространство на междупрешленния отвор и този „диско- радикулерен конфликт" предизвиква още по-силна до непоносима болка и контрактура на съседните мускули между прешлените с "блокаж" на движенията в тази област. Това е нормален рефлекс при лумбо- сакралните радикулити, за да се ограничат болезнените движения, при този диско- радикулерен конфликт. Понякога притискането е толкова силно, че прекъсва предаването на импулсите по коренчето и води до парализиране на мускулите, инервирани от това коренче и болният не може, или се затруднява да ходи на пети, или на пръсти с болния крак.Решаването на този "конфликт" води до излекуване: премахване на болките и възстановяването на дейността на засегнатото коренче, а дисковият пролапс (херния) за 3 до 6 месеца се репонира спонтанно, или се резорбира чрез защитните елементи на организма, като се замества от съединителна тъкан или се натрупват калциеви йони и се "самоизлекува" чрез образуване на шипове или костни мостове. 
Над 30% от болните се излекуват само с покой на легло, затопляне и обезболяващи средства и дори не търсят лекарска помощ. Това е така просто, че не разбирам защо толкова много хора дълго страдат от абсолютно лечимата болест и се лекуват при какви ли не "специалисти" и лечители, понякога с тежки последици.
      Когато болката не може да бъде овладяна успешно повече от две седмици, потърсете и второ мнение от по-опитен невролог, за да ви излекува от болките и за да ви спаси от оперативно и друго инвазивно „лечение".Съветвам  никога да не бързате с  необмислено и необсъдено решение само заради силната болка да се хвърляте на инвазивно или оперативно лечение. Запомнете добре. Болката е един от най-сигурните показатели и сигнали, че нервът е жив и че има шанс да бъде излекуван. Първо опитайте другите също доказано ефективни методи за консервативно лечение, точно защото помагат успешно и винаги търсете второ мнение от опитен невролог, преди да се решите на тази твърде сериозна и с неопределено бъдеще и резултатактивна терапия.
Болките в кръста, причинени от дискогенни радикулити са напълно и успешно лечимо заболяване, но само при точна диагноза и при правилна лечебна схема от знаещи и можещи специалисти.(Доц. д-р Борислав Герасимов е началник на Неврологичната клиника в Университетската болница "Света Анна"- София Източник: Health.bg)






Не си слагайте сами диагноза- обърнете се към специалист
От следващото фимче ще видите,  че полезно  за прешлените на гърба да висите с главата надолу.(но това е когато не ви боли  някъде по гръбначния стълб) . Ало лост или катерушка където да можете да си повисите за 5 минути - правете го редовно.
 

Синузит

Синузитът е възпаление на синусите-кухините, разположени зад и около носа и очите.Това заболяване е свързано с възпалителен процес, който протича в остра или хронична форма. Фокусира се в областта на синусите (параназалните синуси), откъдето произхожда и името му.

    Синузитът е възпаление на синусите-кухините, разположени зад и около носа и очите. Той възниква когато в носната кухина попаднат значително количество прахови частици, полени или микроби от въздуха, които предизвикват дразнене на лигавицата, която набъбва и блокира прочистването на синусите. Появява се напрежение и болка в областта на челото, около очите и носа, придружени със затруднено дишане. Голям дял за възникване на синузита имат вирусите и хремата .
    Най-често това се случва при подуване на лигавицата на носа, предизвикано от обикновената настинка.

    В случая започва пълнене на канала с възпалителна течност. Това създава условия за бързо размножаване на бактериите.
    Как можем да си помогнем ?
    • Адекватното лечение на синузит включва правенето на инхалации. Често за приготвянето на инхалационен разтвор се използват билки, притежаващи противовъзпалително и бактерицидно действие – лайка, евкалипт, риган, градински чай и други.Аз лично си правя инхалация с лайка и щипка сода за хляб/, с 1-2 капки евкалиптово масло и 1-2капки масло от чаено дърво
    • В топла вода разтворете щипка куркума. С течността правете гаргара.
    • Смесете една чаена лъжичка морска сол със същото количество водороден пероксид. Разтворете в чаша с дестилирана топла вода. Този разтвор е приложим за назално промивки. За улеснение при извършване на процедурата използвайте спринцовка.
    Правете това веднъж на ден в продължение на няколко дни, докато не получите облекчение.Внимание: По-честата му употреба (по-често от един път на ден) трябва да се избягва, тъй като може да раздразни лигавицата. Микс от половин до една чаена лъжичка сол+сода за хляб в чаша хладка дестилирана или преварена вода преди това, също може да се използва вместо този разтвор. При него приложение е следното –  два или три пъти на ден в продължение на около една седмица.
    • Други два изключително ефективни метода при синузит – ядене на чесън и инхалации с него са познати на народните лечители от незапомнени времена.Лютият кореноплод има силно антибиотично действие. Съставките му са изключително ефикасни при наличието възпалителен процес в синусите, причинен от бактерии. Наситнете две или три скилидки и ги прибавете към тенджера с нагорещена до кипене вода. За инхалация вдишвайте парата за няколко минути. Инхалациите се прилагат неколкократно до постигане на облекчение. Препоръчваме също така ежедневната консумацията на две до три скилидки (за предпочитане смачкани). Добавяйте не само чесън, но други люти подправки от рода на лук, лют пипер и хрян към супата и салатата си, за да подпомогнете по естествен начин на синусите изхвърлят събраната течност.
    • Втрийте около ръба на носа ментолов мехлем (мента и евкалипт е по ефикасно) или ментолово масло(има го в аптеките).
    • Вземете умерено горещ душ като подложите лицето си под струята. Вдишайте парите за да получите облекчение
    • Смученето на хрян е друг изключително ефикасен метод, който народната медицина предлага за овладяване на неприятното състояние и избавянето от него за дълго. Лековитият корен е пръв помощник за премахване на насъбралата се в носните проходи слуз. Антибиотичният му ефект се обуславя от високите показатели на серни съединения, съдържащи се в него. Задръжте щипка прясно настърган хрян в устата си. Докато усещате специфичния му вкус, го дръжте в устата. След това го погълнете. Терапията продължава седмица с по няколко приема на ден. 
    • Правете си поне една седмица нагревки с инфрачервена лампа (можете да си купите за 40-50 лева от магазини за битови и електро уреди). Много са ефикаски. На мен тая лампа ми помогна да се отърва от дългогодишен синузит и затова съм купила и на близките си хора и я препоръчвам на моите познати. С нея се нагрявам и когато съм настинала или имам грип.Нагрявам си синусите и дори ушите :)
    • Прополисът или  пчелен клей са известни с лечебното си и антибактериално действие. Разредете 12 капки от тинктурата с два милилитра физиологичен разтвор. Накапвайте поне по три пъти на ден (до четири пъти е напълно достатъчно) във всяка ноздра. Изчакайте десет секунди, след което наведете главата си надолу и издухайте отделения секрет. Лечението по този метод трае десет дни, след което облекчението е вече факт.
    • Ако решите да се мажите с разни други загряващи компреси , имайте в предвид, че преди това трябва да си намажете кожата обилно с мазен крем или със зехтин.
    • Изключете от яденето си млечните продукти. Белтъкът в млякото стимулира образуването на слуз, което влошава състоянието при хроничен синузит.
    • Приемайте  допълнително 1000 милиграма витамин C, 400 Е от витамин Е и 100 грама селен дневно. Те са антиоксиданти и помагат за засилване на имунната система.
    • Не потискайте кихането, при което се създава напрежение в дихателните пътища. Ако го възпрепятствате,  като стиснете ноздри между пръстите си, вие натиквате пълната с бактерии слуз в синусите си.
    • Плачете когато ви се плаче.
    • Овлажнявайте въздуха в къщи и на работното място, защото сухият въздух раздразва синусите ви.Потърсете вашият лекар, ако синузита ви протича с температура, кашлица или главоболие, които продължават повече от 24 часа или ако лицето ви е отекло. Консултирайте се с лекар и при постоянно  отделяне на жълт или зелен секрет от носа. Това може да означава наличичие на бактериална инфекция, която изисква антибиотично лечение. Бързото лечение тук е особено важно. В редки случаи инфекцията от синусите може да се разпространи към мозъка.

    вторник, 31 май 2011 г.

    Кръстосайте ръцете за облекчаване на болката

    29-ти май, 2011
    newscientist.com
    НАРАНЯВАТЕ ръката си? Можете да откриете, че кръстосване на едната ръка върху друга облекчава болката.

    Giandomenico Iannetti от Университетския колеж в Лондон и колегите му са имали  20 доброволци за поредица от болезнени "ваксини" на повърхността на едната си ръка с помощта на лазер, с всеки пулс трайност  8-12 секунди. В половината от    доброволците докато  са получавали ваксината са  положили  дланите надолу върху бюрото.  Другата половина са кръстосали ръцете си една върху друга на бюрото.Доброволците класирали  болката  по скала от нула до 100.

    Доброволците с кръстосани ръце оценели  с три  единици  по малко увеличаване на интензитета на болката  в сравнение с  другата група.
    Iannetti показва, че поставянето на ръцете си в непознати пространствени положения спрямо тялото  затруднява обработката на съобщението за болка . 

    сряда, 25 май 2011 г.

    При намалена финкция на щитовидна жлеза


     Ако имате намалена функция на Щитовидна жлеза или искате да отслабнете ,то тогава трябва да практикувате обърнатите пози от Йога.
    Всички обърнати асани действуват стимулиращо върху жлезите с вътрешна секреция. Стойката на глава подобрява кръвоснабдяването на хипофизата, а това води до стимулиране функциите на всички останали жлези. Асаната “свещ” (раменна стойка) подобрява кръвоснабдяването и стимулира дейността на щитовидната жлеза. Нейните хормони усилват процесите на разграждане и спомагат за превръщането на излишните мазнини в енергия.
    HALASANA - Plough
    Sarvangasana-Раменна Поза-Свещ


     Спортът стимулира секрецията в жлезата. Сауната или парна баня пречистват добре тялото от пестициди, допринася за въстановяването й.

    Раменна  стойка- "Свещ"  (Sarvangasana) Източник:holistic-online.com
    Тази поза се смята за един от най-добрите асани. Често се практикува в много спортни зали, салони за красота и здравни клубове. Но без дълбоко дишане с това упражнение, то няма да ума терапевтичен ефект и няма да бъдат разглеждано по йога поза.
    Тази асана е понякога се нарича "свещ", тъй като тялото се поддържа права като свещ в тази поза.




     Тази асана е еднакво важна и за мъжете, и жените. Тя може да бъде практикувана от всички възрастови групи.
    Техника
     


    1. Легнете неподвижно на гърба си. Вдишайте дълбоко, докато повдигате краката и гръбначния стълб с пръстите на краката точка към тавана.
    2. Тялото лежи върху раменете и задната част на врата. Тялото е с подпира с  ръцете, които са поставени в центъра на гръбначния стълб между талията и плешките.Дръжте гръбнака и краката изправени.
    3. Дишайте бавно и дълбоко с корема и се концентрирайте върху щитовидната жлеза. На мъжете,  щитовидната жлеза се намира зад адамовата ябълка. За жените, тя се намира в същия район, който е на няколко сантиметра над края на гръдната кост  (ставата на врата, където се присъединява към останалата част от тялото.) Или на нивото на  около половината път до вратата на гръдната кост . Останете в това положение за около две минути.
    4. За да излезете от тази поза, просто огънете колене, извийте гърба си и бавно (много е важно  да е бавно и  за да не се травмирате) се върнете към легнало положение на пода, докато издишвате. Първо прегънете колене, поставете дланите на пода, след което следва извивката на гръбначния стълб, постепенно се разгръщайте по начина по който се разгъва килим. При  докосване на пода от краката, изправете коленете, поемете дълбоко дъх и бавно, спуснете  краката си на земята, докато издишвате.
    5. Ако желаете, можете да отидете направо в следващата поза (на "обратната поза"), вместо в легнало положение.
    Ползи
     


    1. Основното предимство на "свещ" е  да се  подобри работата на щитовидната жлеза . Това е функция на щитовидната жлеза, което е основно отговорна за правилното теглото  и младежки вид.
    2. "Свещ" действа и на и половите жлези.
    3. "Свещ" норамлизира нервите, пречиства кръвта и подобрява кръвообращението, укрепва по-ниски органи и им помага да останат по местата си.
    4. "Свещ" заздравява мускулите на врата.
    5. "Свещ" е от полза за хората, страдащи от лоша циркулация, запек, лошо храносмилане, астма и намалена мъжественост.
    6. Тази поза е особено се препоръчва за жени след раждане и за тези, които страдат от болезнена менструация, други женски заболявания, и семенните слабост.
    Името санскрит за тази поза Sarvangasana означава "цялото тяло". Време:
    Правете тази поза  от петнадесет секунди до  шест минути, като добавяте и петнайсет секунди на седмица.
    Внимание:
    Не се опитвайте това упражнение, ако страдате от органично заболявания на щитовидната жлеза. Бъдете много внимателни, ако страдате от хроничен назален катар.Обърнатите асани-/свещ,полусвещ,рало,риба/ да се избягват при високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, глаукома, напрежение в главата и врата, проблеми с гръбначните дискове, увеличена функция на щитовидната жлеза,менстурация, задържане на течности,  болки в гърдите.


    Диетолозите препоръчват при отслабена функция на щитовидната жлеза – хипотиреоидизъм, да я активираме чрез консумацията на семена от чия (чиа). Похапвайте чия (чиа) от време на време – това ще балансира работата на щитовидната жлеза, ще увеличи енергийните постъпления и ще блокира опасните възпалителни процеси в тъканите й. Това е особено важно, когато става дума за автоимунното заболяване хашимото. Както знаем, при него решаваща роля играе неправилното “включване” на имунната система срещу собствените тъкани и клетки. Приемът на чия (чиа) позволява контрол върху тези процеси и облекчаване на състоянието.

     Полезно за Щитовидната жлеза е да си хапвате 1-2 бразилски ореха които са богати на селен и 1-2 обикновени нашенски орехи. (съдържание на орехите)

    Щитовидната жлеза, която е основния консуматор на йод се нуждае от не повече от 70 микрограма/ден, за да синтезира необходимите количества на растежните хормони Т3 и Т4. Това означава, че същото количество 30г. орехи съставлява около 2% от необходимия дневен прием за възрастен човек. С високо съдържание на йод са повечето морски риби и морски дарове, водорасли, млечни продукти и яйца, както и йодираната трапезна сол.
    Орехите обаче са подобрител на паметта  и увеличава производството на серотонин в мозъка.

    Хранените с орехи плъхове, освен това, демонстрирали значително понижаване на приема на храна, въпреки че скоростта на растеж се е запазила приблизително същата спрямо контролните животни. Анализът показал, че в мозъка на плъховете се наблюдавало повишение на серотонина след хранене с орехи. Учените предполагат, че тези ефекти на орехите се дължат на ноотропично действие предизвикано чрез увеличеното производство на серотонин в мозъка. 
     За подобряване функцията на щитовидната жлеза д-р Олег Торсунов препоръча да пеем ! Той казва , че щитовидната жлеза и изобщо цялата ендокринна система е тясно свързана с човешките емоции. Щитовидната жлеза заболява, когатоо лицето силно е преживява всичко, което се случва, когато отговаря за лошите постъпки на другите с чувство на дълбоко недоволство. Отрицателните емоции остават  насъбрани в организма и по точно в шитовидната жлеза и тя започва да се разболява. емоциите трябва да бъдат подвижни.. Отървете се от събраните емоции- пейте. Звукът много лесно ги изхвърля от организма.

    Препоръчвам ви също да прочетете книгата на Джоан Гамез " Проблемите на щитовидната жлеза"




    Вижте още Видео  за Йога и фитнес,  Анимирани Йога пози




    вторник, 24 май 2011 г.

    Как да си отпушим по естествен начин носа

         Знаете ли, тялото ви има естествен механизъм за прочистване на носа.

    Натиснете езика си към  горната част на устата си и поставете пръст между веждите и притиснете . Дръжте го за около 20 секунди и  синусите ви ще започнат да се отцеждат.

     източник:

    howtoclearablockednose.pen.io

    неделя, 6 март 2011 г.

    При сенки под очите

      Честите причини за поява на сенките под очите са: 
    Тютюнопушенето и консумацията на алкохолСтресЛипса на сън. Прекомерният сън обаче също може да доведе до появата на тъмни кръгове; ПлачНаследственост. Някои хора имат и генетично предразположение към тъмните кръгове още от детството;  АнемияНедостигът на желязо може да възпрепятства пренасянето на кислород към тъканите около очите; Прекомерното излагане на слънце също влияе на произвеждането на меланин;
    Възраст. С течение на времето се губи част от мазнините и колагенът под очите. Това, в комбинация с изтъняването на кожата, допринася за появата на тъмни кръгове;
    Прекомерно количество сол в хранителния режим.
    Задържане на течности – състояние, което може да възникне при бременност или покачване на теглото;
    Инфекциозната мононуклеоза също може да доведе до подпухване на областта под очите;
    Алергия. Запушеният нос може да доведе до разширяване на кръвоносните съдове около очите, което води до потъмняване на тази област;
    Екзема;
    Запушен нос може да доведе до тъмни кръгове под очите, защото вените около синусите са затъмнени и разширени.
    Тъмните кръгове и подпухналостта често се отдават на липсата на витамин К или недостатъчно антиоксиданти;
    Също така, недостиг на B12 (обикновено свързано с анемия) може да доведе до тъмни кръгове;
    В по-редки случаи тъмните кръгове под очите сигнализират за по-сериозни състояния – от хипотиреоидизъм до трихиноза и някои заболявания на черния дроб 

    Тютюнопушенето предизвиква съдови (кръвоносен съд) проблеми, които могат не само да застрашат живота ви, но също така  кръвоносните съдове да се появяват по-видни и потъмнели.

      Трябва да направите консултация с  лекар  в случаите, когато подуването и промяната на цвета на кожата е само под едното око и не отминава в продължение на дни.
    Ако имате някакво  заболяване, което може  довежда до поява на тъмни кръгове под очите - лекувайте заболяването.

      Пробвайте следните предписания, за да сведете до минимум, а в някои случаи да предотвратите появата на тъмни кръгове.
    • Лягайте да спите. Стоенето до късно през нощта и гледането  на телевизия или стоенето пред компютъра ще засили тъмните кръгове. Нуждата от сън варира при различните хора ,но се опитайте да съберете поне шест часа сън.
    • Докато чакате да стане сутришното кафе, легнете отново в леглото и сложете студен компрес под очите за десет-двадесет минути. Студеното помага за за намаляване на отока и успокояването на кожата. Домашно приготвените компреси представляват ледено кубче, увито в мокра кърпичка, навлажнени и охладени чаени пакетчета от лайка или тампончета от памук напоени с чай от лайка. Лайката помага за намаляване на тъмните кръгове , като свива кръвоносните съдове под очите(ако имате алергия към лайката не я употребявайте за компреса).
    • Обилно използвайте слънце защитен крем. Търсете с фактор на слънчева защита 15 или повече. В допълнение носете слънчеви очила с широки рамки, за да предпазите напълно областта на очите
    • Избягвайте търкането на очите. Обикновено търкането на очите е причинено от алергии, но не винаги. То също може да е рефлекс или навик. Добре е да спрете да го правите, защото триенето дразни кожата и може да се спукат малки капиляри, което води до подпухналост и до промяна на цвета.
    • Нанесете бадемово масло върху тъмните кръгове. Витамин Е в това масло помага да неутрализира тъмните кръгове под очите и прави кожата да изглежда по светла и млада. Добре е това да го правите преди сън.
    • Нанесете крем за очи, съдържащи витамин К и ретинол. Тъмните кръгове могат да бъдат причинени от дефицит на витамин К. Независимо от причината, обаче, кожни кремове, съдържащи тези две съставки намаляват подпухналостта и промянят цвета значително при много хора. Дългосрочната ежедневна употреба изглежда да има най-голям ефект.
    За изсветляване на тъмните кръгове
    Ако причината е хиперпегментацията, а не разширените  кръвоносни съдове, вие може да ги изсветлите с избелващи кремове(в аптеките  се предлагат специални кремове за изсветляване на тъмните кръгове под очите). Кремовете съдържащи натурални плодови екстрати, известни като хидроксикарбонови киселини, аскорбинова киселина(витамин С) или "Ретин-А" също помагат. Но не очаквайте чудеса. А избелването отнема и време- трябва да изчакате  от три до шест месеца, преди да забележите някакво подобряване в цвета и структурата на кожата.
    Можете да си правите  ежедневно:
    • маска с кисело мляко (слагате една лъжичка кисело мляко на една салфетка да попие водата и  със сгъстеното мляко си  си мажете лицето и  областта около очите)
    • с мед и лимон (смесвате равни части мед и лимонов сок)
    • поставете кръгче от прясна краставица над всяко око, така че да покрие тъмните кръгове. Правете това всеки ден, в легнало положение в продължение на 10-15 минути. Дръжте очите си затворени.
    • Може да втривате в кожата около очите рициново масло - рициновото масло подхранва, избелва, омекотява и заглажда кожата и изравнява тена.
    • Витамин C от аптеката и използвайки памучен тампон попивате течността,слага се на очите и се стои около 20 мин. Тази процедура се прави веднъж,два пъти седмично. Витамин C по принцип действа избелващо (направете си контролен тест за чувствителност към концентрата на витамин C като намажете  предварително на малка част от кожата си- ако се подуе или зачерви то тогава не бива да си правите избелването с витамин С!!!!)
    Ако имате подпухнали торбички под очите може да използвате :

    • Картофи: сложете две филийки от картоф върху очите. Това ще доведе до намаляване на  излишната течност, която води до подуване и  ще премахне токсините. Отпуснете се за 10 минути с картофи върху очите ще получите успокояване. 
    • Краставицата често се използва, за да махнем торбичките под очите, поради техните хранителни свойства: в този случай, просто нанесете два тънки резена от краставица, за предпочитане студени, върху очите и ги оставете за няколко минути.
    • Лайката може да бъде ценен съюзник: правят се компреси чрез варене на цвета на лайката,като отварата се   се съхранява в хладилник за един час. След това накиснете памучни тампони  в отварата от лайка и сложете на очите си

    Как да прикриете тъмните кръгове под очите с грим